​巴掌脸是怎么瘦的 小笼包变巴掌脸

巴掌脸是怎么瘦的 小笼包变巴掌脸

六月(蔡君茹)前阵子跟老公李易去马尔地夫二度蜜月，大方素颜po网放闪，被网友大赞颜值根本少女，太不合理了，站在小她7岁的老公李易旁，根本就是妹仔啊!重点是42岁的她、生完两个娃竟然还能比单身时还瘦!六月说自己体重维持在45～46公斤，圆脸变尖，连动作也跟着轻盈，自然就有一种少女般的心情跟姿态了。她还强调不能盲目只求瘦，而忽略营养，瘦得不健康，皮肤就会变差，她大方公开全身散发少女光的秘诀，跟着学起来，握拳喊话我们都要变少女！

小笼包变巴掌脸

#早上喝香茅水/蜂蜜水

每天早上9点起床会喝一大杯香茅水或蜂蜜水来帮助身体代谢，直到中午12点才会再吃第一餐，6点后再吃第二餐。进食前会先喝水或喝汤，她认为先吃饭再喝汤，容易造成消化不良。

▲图片/脸书@蔡君茹*六月

#多摄取蛋白质

想要有好的气色，一定要吃营养的东西，即使减肥也是如此。像是鸡胸肉、牛肉、鱼肉都是很好的蛋白质来源，烹调方式也尽量以清淡为主。六月强调：「有加工看不出食物原貌的食品，她就不会吃，例如鱼丸、贡丸等加工食品。」

#一天只在8小时内进食

为了维持体态，六月目前实行16:8原则，也就是所谓的1/3减肥法。一天24小时内，只能在8小时内进食，其他16小时完全禁食，若晚上有饭局或聚餐时，隔天进食时间就往后延长。

#维持每周运动2次

除了在饮食方面下手，六月认为想要有少女般的红润及紧致光泽，运动很重要。她说减重靠饮食，线条要靠运动。而且运动能加速代谢体内的废物，还会分泌一种让人快乐的脑内啡，心情好自然也出能散发好光采了。瞧瞧那纤细四肢，要少女身材就不能懒啊~。