经期保健让女性过"舒心"的生理期
经期保健让女性过"舒心"的生理期
对于女性来说经期是很重要的,月经期会让女性抵抗力减弱,发生各种情绪波动等,这都是需要良好的经期保健才行的,对于女性的经期保健需要从这些方面开始,让女性过个舒心的"生理期"。
月经保健包括这5个重点:
1、要保持外阴清洁
经期不宜洗盆浴或坐浴,每晚用温开水擦洗外阴,保持清洁。要使用柔软、透气性好的卫生巾和纸,勤换内裤,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的剌激。大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎,甚至盆腔炎。
2、注意情锗调节,芳逸结台
情绪过度波动、紧张,会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
3、饮食要合理
经期饮食以清淡为主,要多喝开水,多吃水果、蔬菜,一些辛辣生冷的食物尽量少吃,以减少子宫充血,保持大便通畅。此外,不可过食甜食,以免由于糖分摄入过多而出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。
4、禁止房事
月经期子宫内膜剥脱出血,宫腔内有创面,阴道酸碱度发生改变,防御功能降低,如果进行性生活,容易将细菌带入,导致生殖器炎症。
5、不能乱用药物
一般妇女在月经期腹部有轻微疼痛等不适,经后可自然消失,如遇到有腹痛难忍或流血过多,需到正规医院妇科就诊。
-
- 看得淡消除心理烦恼让你睡眠更好
-
2024-04-23 13:09:08
-
- 大寒节气吃鲍鱼补脑养脑,调节血压
-
2024-04-23 13:07:05
-
- 异性缘好的女生特征原来在这5点
-
2024-04-23 13:05:02
-
- 什么样的坏男人女人更喜欢
-
2024-04-23 13:02:59
-
- 茉莉花茶会上火吗 茉莉花茶排毒吗
-
2024-04-23 13:00:57
-
- 金银花茶能天天喝吗 金银花茶长期喝对身体有什么危害
-
2024-04-23 12:58:54
-
- 冬季女性便秘怎么办?五种食物帮你解决
-
2024-04-23 12:56:51
-
- 15岁女生下面长了很多毛正常吗
-
2024-04-23 12:54:48
-
- 夏季解暑喝什么中药?喝什么中药可以解暑?
-
2024-04-23 12:52:46
-
- 第一次来月经是多少岁?第一次来月经多大年龄?
-
2024-04-23 12:50:43
-
- 2017年春节是几九?2017年春节属于几九?
-
2024-04-23 12:48:40
-
- 小罐茶过期了还能喝吗 小罐茶没开封可以放多久
-
2024-04-23 12:46:37
-
- 苦瓜茶是凉性的吗 苦瓜茶是怎么做的
-
2024-04-23 12:44:35
-
- b罩杯摸着什么感觉?b罩杯摸起来怎么样?
-
2024-04-23 12:42:32
-
- 内涵段子小仙女什么意思 叫我小仙女是什么意思
-
2024-04-23 12:40:29
-
- 日立仙女棒按摩器是什么?仙女棒按摩器怎么样?
-
2024-04-23 12:38:26
-
- 减肥的最有效方法 和闺蜜每天瘦五斤的4种运动
-
2024-04-23 12:36:23
-
- 负离子牙刷可以用牙膏吗?负离子牙刷使用方法
-
2024-04-23 12:34:20
-
- 鱼汤为什么结冻 低温导致的结冻
-
2024-04-23 12:32:18
-
- 小年可以做什么事情 小年不能请客吗
-
2024-04-23 12:30:15