​打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处

打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处

网球也是奥运会中的项目，受到都市白领们的喜爱，即使在室内也是可以打。那么打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处有哪些?

打网球能减肥吗

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。

实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

打网球的好处

1、网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。

2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好选择之一。

3、网球运动能增强血液循环系统改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心目。

4、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。

打网球的坏处

1、容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。

2、打球费用较高，球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。