​芦笋要焯水吗?芦笋焯水要多久才最好?

2024-04-23 23:49 来源:网络 点击:

芦笋要焯水吗?芦笋焯水要多久才最好?

买回家的芦笋,你是不是很开心,怎么说呢?可是已到了做饭的时候就犯愁,我们知道有些蔬菜为了炒起来更加好吃,要焯水,对一些不喜欢做饭的女孩子来说,怎么办最好,下面小编为你揭秘怎么做最好。

芦笋要焯水吗?芦笋焯水要多久才最好?

三大注意事项一定不要乎略

1.水一定要彻底加热至沸腾后,再把需焯水的材料入锅。

2.加几滴食用油,能让焯过水的青蔬颜色保持好看的翠绿。

3.加入食盐,这样加热的过程中,盐的味道会略进透到蔬菜内里,吃的时候有些许底味,口味更好。

焯水会使芦笋的营养损失一部分。

焯水时加点盐可减少蔬菜中营养物质的损失。从营养学角度分析,蔬菜焯水可增加水溶性营养物质的损失,如小白菜焯水在100℃的沸水中烫2分钟,维生素的损失率便高达65%。若焯水时加入1%的精盐,便可减缓蔬菜内可溶性营养物质的流失速度。