早餐喝什么东西最好?早餐注意事项
2024-04-24 02:29 来源：网络 点击：
早餐喝什么东西最好?早餐注意事项
很多人对于吃早餐都会有选择性，有的吃这有的吃哪，各不相同，大家有在吃早餐的时候喝东西吗？都喝的是些什么呢？大家知道早餐喝什么是最好最养生的呢？接下来就让小编来告诉大家早餐应该喝些什么吧，早餐时要注意的事项。
早餐喝什么最养生：
1、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;
2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;
3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;
4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;
5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
早餐注意事项：
1、早餐吃太早，有损胃功能
2、早餐吃太快，患癌风险高
3、早餐营养不均衡，后果很严重
4、就餐环境差，安全隐患大
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